【札幌スープカレー】ひげ男爵の日【食事管理32日目】

こんにちは！！

家族そろってテイクアウトの日。

大好きスープカレーの日。

せっかくの好きなもの。どこのお店でテイクアウトするか、考え抜き「ひげ男爵」さんに決定。

スープカレー「ひげ男爵　チキンカレー」の感想

ひげ男爵は札幌大通り付近にあるお店。

以前、「タカトシランド」でも紹介されており、ずっと行ってみたかったお店。

店内は落ち着いており、いい感じ。

僕の思う王道な美味しいスープカレー！

スープはコクもあり、スパイス感もあり細かいことはわからないがとても美味しい！！！

辛さも僕にはぴったりのものを選べた。

チキンは表面が焼いてあり、香ばしさもありながら柔らかく鶏の臭みもないとても美味しいもの。めっちゃ好き。

野菜もスープカレー定番のものから白菜やしらたき（野菜ではないね）といったスープカレーではあまりなじみのないものが入っていたが、どれも美味しかった。個人的にしらたきが良かった。

また、ごはんに麦も入っており、プチとした食感がカレーに良くあいこれもまた良かった。

ここは間違いなくまた来ます。すごく美味しかった。

カロリーと栄養素

お昼はスープカレーと決めていたので、それ以外は野菜多めに摂取したい一日。

ぼっちゃん（息子）は豆乳と牛乳の一日。

		結果（僕）
		目標値	実績値
摂取カロリー（kCal）		1850	2042くらい？
摂取栄養素（g）	タンパク質	162	78
	炭水化物	185	300
	脂質	51	52

前日に続き二日連続でオーバーカロリー。そういう時は少し多めに運動します。

いつもは30分。

こういう日は40分。

炭水化物たくさんとったし、燃料はたくさん。

	カロリー	品目
朝	342 kCal	ぼっちゃんの余り食パン（123kCal）、オートミール豆乳（212kCal）
昼	1000 kCal？	スープカレー（1000kCalくらい）
夜	707 kCal	味噌鍋（316kCal）、納豆オムレツ（135kCal）、麦ごはん（212kCal）、なすレンチン（26kCal）、トマトキュウリ（18kCal）
間食	ー kCal	ー（ーkCal）

夜は冷蔵庫にある野菜を中心にメニューを検討。

以前紹介した味噌鍋を作成。

この日は調味料は前回と同様（味噌、ほんだし、みりん、ニンニクチューブ）で作ったが、使用した野菜（キャベツ、玉ねぎ）と相性が良かったのか前回より美味しかった。

玉ねぎのおかげかな？脂身の少ない豚ロースも良い感じ。

夜ご飯中、ぼっちゃん（息子）が前掛けを「いやなの～」と言いながら外していた。

イヤイヤ期の到来に成長を感じながら、「いやなの～」の言い方のかわいらしさにニヤニヤしてしまった。

食事後、びしょびしょになったぼっちゃんは再度お風呂で体を洗うことになった。

やはり幼児には前掛けは必須。

終わり。