【札幌スープカレーテイクアウト】PICANTE [ピカンティ] の日【食事管理63/64日目】

こんにちは！！

あけましておめでとうございます。

上がダイエット開始時、下が2021年1月1日の体重。年末年始もここまでもキープできております。

今年も引き続き頑張ります。

PICANTE（ピカンティ）のサクッとPICAチキンの感想

12月30日。

1年の最後は好きなものを食べたい。

そこでスープカレーPICANTEをテイクアウトすることに。

もう15年くらい通っているお店。

なんだかんだ一番好きなお店です。

テイクアウトは琴似店にて。

サクッとPICAチキン　アーユルヴェーダー薬膳スープ　ライス普通盛り　辛さ3番

スープは見た目は少しオイリーな感じ。ライスはサフラン。

メインのチキンはライス載せでサクッと感を維持されております。

味はもう安心の美味しさ。

何回食べてもいつも満足。アーユルヴェーダー薬膳スープ濃厚だけどサクサク飲めるスープはほんと美味しい。

スープは全部で4種類あり、濃厚系の「38億年の風」、あっさり系の「開闢（かいびゃく）」、薬膳系の「アーユルヴェーダー薬膳」、今日のスープカリィ。どれも美味しいですが、僕はアーユルヴェーダー率が高いです。

詳しいことはわからないけどほんと美味しいのでお勧め。おすすめ。

舞茸や甘エビの唐揚げをトッピングするのもおすすめです。この日は忘れました。

毎日でも食べることができるくらい好きです。

2020年最後の栄養素とカロリー。

12月30日と31日のものを記します。

※1　摂取カロリーは1か月で1.7㎏くらいやせることができるように設定した物。

※2　基礎代謝：1804kCal＜摂取カロリー：1940kCal＜活動カロリー：2345kCal　⇒摂取カロリーが基礎代謝と活動カロリーの間に入るように食事管理しています。

タンパク質たくさん摂れてうれしいです。

年末年始だしね。

＜63日目＞

	カロリー	品目
朝	397 kCal	Be legendプロテイン　そんなバナナ風味の牛乳割（低脂肪乳200ml、プロテイン29g　計206kCal）、牛乳オートミール（水50ml、低脂肪乳67ml、オートミール20g、カッテージチーズ7g　計122kCal）頂き物のラフランス半分（69kCal）
昼	834 kCal？	サクッとPICAチキン（834kCa？）年明けからはスープカレーのごはんくらいは計量してカロリー計算頑張ります。
夜	1025 kCal	自作ヒレカツ（801kCal）、白米ご飯133g（224kCal）
間食	525 kCal	クリームチーズパン（278kCal）、アップルカスタードパイ（381kCal）

朝ご飯は完全にルーティンができ、これが食べたくて朝起きるようになりました。

朝ご飯もともと食べなかったところからここまでこれました。

夜は昼同様大好きなヒレカツ。

お腹いっぱい食べてしまいました。ごはんを1杯でやめることができたのは成長。

＜64日目＞

12月31日。

大晦日。

	カロリー	品目
朝	397 kCal	Be legendプロテイン　そんなバナナ風味の牛乳割（低脂肪乳200ml、プロテイン29g　計206kCal）、豆乳オートミール（水50ml、豆乳75ml、オートミール26g、カッテージチーズ7g　計147kCal）硬くなった余った食パン35g（100kCal）
昼	570 kCal	まるちゃんのまぜそば（生めん）（469kCa）※トッピング（キャベツ150gともやし150gとノンオイルツナ缶70g：計101kCal）
夜	1296 kCal	刺身の盛り合わせ（388kCal）、白米ご飯133g（224kCal）、鶏のから揚げ（281kCal）、エビフライ（214kCal）、焼き豚（153kCal）、茶わん蒸し（36kCal）
間食	502 kCal	カルシウムせんべい2枚（33kCal）、カステラ（120kCal）、あたりめ（177kCal）、ドクターペッパー（172kCal）