【ダイエット中】ラーメン二郎札幌店の日【食事管理47日目】

こんにちは！

この日は午前中皮膚科のため仕事休み。

先々週にもらった薬のおかげで痒かったところは大分よくなりましたが、今度は手が荒れてしまったので薬をもらいました。

病院帰り、無性に二郎が食べたくなりそのまま二郎へ。

1か月ぶり。

ラーメン二郎　小ラーメン　にんにくからめの感想

ダイエットしてても時々は食べたい。

札幌二郎は元のラーメン自体が美味しいのはもちろん、平日昼はつけ麺、よるは汁なし等バラエティ豊富だし、

有料トッピングも色々あるし、ホント好きな店。

札幌なので気軽にほかの二郎に行けませんが、札幌二郎は味変アイテムも豊富なので飽きないお店。

ダイエット中なので、血糖値の急増を少しでも遅くするため、せめてもの抵抗でしっかり野菜（もやしとキャベツ）を食べてから麺に移行。

二郎は最初の醤油タレがかかった野菜を食べたときの幸福感がすごい。

次に豚。

豚は今回も当たり。

脂っぽくない巻き豚はほんと美味しい。脂っぽくもないけど豚感も残っているしホント好き。

あらかた野菜を食べてから麺に。

札幌二郎特有のもちプリ麺。

それなりに二郎食べてきたけどあまり似ているところが思い浮かばない。

店主さん出身の桜台こんな感じ？桜台に最後にいったのが６～７年前なのであまり記憶にない。

すごくサクサク気持ちよくすすれる麺なのであっという間に完食。

次来るのはまた1～2か月後。

その時は何を有料トッピングにしようかな。

47日目の栄養素とカロリー

昼に主に炭水化物と脂質を過剰摂取。

こういう日もあります。

		結果
		目標値	実績値
摂取カロリー（kCal）		1850	2591
摂取栄養素（g）	タンパク質	162	114
	炭水化物	185	286
	脂質	51	115

二郎に行くと、炭水化物と脂質は大幅に目標値を超えてしまいます。

食事管理50日目には傾向をしっかりと分析します。

最近オーバーカロリーの日が多いかも。

	カロリー	品目
朝	167 kCal	牛乳オートミール（167kCal）
昼	1505kCal？	ラーメン二郎小（1505kCal？）
夜	719 kCal	ポトフ（238kCal）、シラスチャーハン（214kCal）、大根サラダ（115kCal）、カレイのみりん漬け（153kCal）
間食	199 kCal	カーさんケット4枚（199kCal）

朝はオートミールのみ。

バタバタしていたら、プロテイン飲めなかった。

夜は鶏ひき肉団子入りのポトフを中心としたメニュー。

ポトフはキューブのコンソメ2個とマジックソルト（SB）少々のみの味付けだが、十分美味しい。

始めに玉ねぎをニンニクで炒めたのが効いている。

カレイのみりん漬けもとても美味しかった。

ぼっちゃん（息子）がこれまで食べたどの料理よりも気に入っていた感じでまた買ってこよう。

焼き魚があまり好きではない妻もこれは美味しいと言いながら食べていた。

カレイは低カロリー高タンパクの食材だし、妻もぼっちゃん（息子）も美味しく食べていたので、また買おう。

https://www.rikeiossan55.com/recipe44/

終わり。