自炊

こんにちは！ 祝10日目！やんわりと続いています。 月に二回ほど週の真ん中当たりで妻実家にお世話になっています。 最近夫婦そろってダイエットを開始したため、晩御飯はダイエットを考慮したメニューとしてくれました！ありがたい...

こんにちは！ 普段食事のことばかり書いていますが、実はしっかり運動？やっています。 元々体育会系の僕ですが、筋トレとかは大嫌い。生まれて三十数年はほぼ筋トレしていません。 ただ、最近明らかにメタボって来たので、生まれ変わ...

こんにちは！ 痩せてかつ健康的に体重維持できるまでブログは続ける予定です。 永遠に続けることができますね！ 総カロリーと内訳 2週目初日の結果です。 タンパク質が摂れません！ プロテインバーをお...

こんにちは！ 祝1週間！最近は毎回初挑戦の料理で楽しいです。 ぼっちゃん（息子）も一緒のものの味薄いverをもりもり食べてくれているので、それなりに美味しいのかな？ 総カロリーと内訳 この日の結果です。 ...

こんにちは！ そろそろ1週間目が終わります。毎週毎の体重や体形変化を記録する記事を書く予定です。 順調にきれいにやせているのでしょうか？ 1日の総カロリーと内訳 この日の結果です。 毎日妻のも載せようと思って...

こんにちは！ 何とか三日坊主にならずにダイエットとブログ続いています！ 毎日少しずつ進歩していけるように頑張ります！ 1日総カロリー この日の結果です。   　妻 　僕 摂取カロリー( kCal )...

こんにちは！！ 栄養に関する知識がない僕が勉強しつつ、美味しい料理を食べながら痩せることを目指すブログです。 食事管理とブログまだまだ不慣れですが少し慣れてきました。 心なしか痩せ始めた気がしましたが、まだまだ気のせいで...

こんにちは！ 今まで沢山お菓子を食してきた僕たちにはダイエットのスタートはとてもしんどい！！！ チョコ食べたい。 10月26日　結果 この日の結果です。 妻 僕 摂取カロリー( kCal ) 目標...

こんにちわ！ ダイエットを決意し、早速開始です。夫婦二人で頑張ります。 現在の体重 まずはダイエット開始時の体重と一日の上限摂取カロリーです。 現体重（20/10/25)　上限摂取カロリー　妻　　　69㎏（166...