こんにちは！
僕が痩せたい理由は、2つあって1つは座った時に腹の肉がズボンに乗っかるのが嫌。
もう1つは健康を維持して美味しいものを食べ続けたい。
ただ身近な目標ちゃんと決まってなかったので、モチベーション維持のためにちゃんと考えます。
スープカレー「タイガーカレー」の感想
この日はどうしてもスープカレーが食べたい。スープカレーならルーカレーより野菜たくさんとれるし小麦粉も使われてないしで、低カロリーだから大丈夫！！！
そう思い、札幌市北区の名店「タイガーカレー」でテイクアウトすることに。
札幌市内の多くのスープカレー店はテイクアウトをやっており、僕たちのような小さな子持ちには大変ありがたいです。家でゆっくりスープカレーが食べられるって幸せです。
タイガーカレーはガツンと来る系のスープカレーだと個人的に思ってます。ダイレクトに美味しい。
まずスープ。この日はスタミナタイプ。スープは4種類ありますが、どれも美味しい。スタミナスープはかなりこってりめなスープ。文字通りなニンニク生姜が効いたスープですがスパイス感もあり、満足。あんまり気の利いたことは言えませんが美味しい。
野菜も美味しい。長芋やレンコン、ジャガイモ等たくさん入っていますが、どれも美味しい。美味しい！！！野菜美味しい！！！
鶏肉はモモ肉。スープカレーで定番の骨付きではないです。骨なしも食べやすくていいね！
ゆっくり味わって食べようとしましたが、やはり美味しすぎて5分たらずで完食しました。
妻もここのカレーは大好き。またテイクアウトすると思います。
ここのお店専用の駐車場は2台と少ないですが、近くに契約パーキングもあるそうなので車でも行きやすいと思います。
スープカレー生き甲斐なので、ダイエット中も行きます。ただ、ごはん大盛りとかはしません。
カロリーと栄養素
昼に結構なカロリー摂ってしまったのでその他で調整が必要な日でした。
| 数値（僕） | |||
| 摂取カロリー ( kCal ) |
目標値 | 1850 | |
| 実績値 | 1849くらい | ||
| 摂取栄養素 ( g ) |
タンパク質 | 目標値 | 162 |
| 実績値 | 107 | ||
| 炭水化物 | 目標値 | 185 | |
| 実績値 | 237 | ||
| 脂質 | 目標値 | 51 | |
| 実績値 | 52 | ||
この日も炭水化物を摂りすぎた。昼にスープカレーを食べたので夜もっと調整が必要でしたね。まだまだ炭水化物に脳を焼かれていますね。
| カロリー | 品目 | |
| 朝 | 169 kCal | タンパクト（ギリシャヨーグルト、りんご）（73kCal）、ソイジョイ（アーモンドチョコレート）（146kCal） |
| 昼 | 1000 kCal | スープカレー（ライス230g有）（約1000kCal） |
| 夜 | 515 kCal | 中華風野菜炒め（117kCal）、麦ごはん（179kCal）、トマトスープ（153kCal）、レタスアボカドサラダ（66KCal） |
| 間食 | 116 kCal | ぼっちゃん（息子）の残りのお米パン（116kCal） |
朝は色々お試し期間中。この日は朝妻実家にいたため、プロテインが家にありませんでした。そこでドラックストアへ。ギリシャヨーグルトは水分少なめなヨーグルトで、何かもきゅもきゅした食感。結構おいしい！妻はそんなでもなさそう。ソイジョイはカロリーメイトとか好きなら絶対大丈夫。僕は好き。これは妻も好きそう。
夜は大人たちはいつもより軽め。ぼっちゃん（息子）は食べ盛りなのでもりもり。
いつもより赤い食材を使っているので多少彩が良い。
トマトスープはトマト缶（380g）と水400mlで玉ねぎとキャベツと炒めたベーコンを煮込んだもの。最近僕ブームな玉ねぎくたくたになるまで煮込んだのちにその他を投入し、ちょっとで完成結構酸味が強かったけど美味しかった。ぼっちゃんも「スープ！スープ！」と言いながら美味しそうに食べていて良かった。妻も美味しそうに食べていたたが、おそらくもう少し甘みが欲しそうではあった。僕もなんだかんだもう少し甘みがあったほうが美味しいかなとおもったので次回の課題。
野菜炒めは何か見た目通りの味。そこそこ。
終わり。
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