ダイエット

こんにちは！！ 久々の食事以外のブログ。 今でも食事は気を付けてはいます！！ 目標到達6か月後の生活はこんな感じ。 ・平日食事 朝ご飯はプロテイン、卵焼き（1個分）、オートミール、少しのきゅうりとか ...

こんにちは！！ 一応はゆる食事管理は継続しています。 僕は通勤自転車（往復1時間強）+ちょっとした運動。 妻は1日1時間の運動。 食事のほうも毎日写真は録り続けているので、どこかでまとめてブログにしようと思います。...

こんにちは！！ ゴールデンウィークを挟んだ4月末から5月にかけての体重変化。 今年のゴールデンウィークもお出かけができない分、食べることに全力を注いだため、だいぶオーバーカロリーになりました。 そのため、ゴールデンウィー...

こんにちは！ 2021年1月に目標体重到達し、ほぼ3か月が経ちました。 この1か月で変わったこと ・通勤方法が自転車に（片道30分弱） ・1食の白米量が10g増加：夜は140g⇒150gに、昼は130g⇒140g...

こんにちは！！ 目標体重に到達からほぼ2か月が経ちました。 食事量はダイエット開始時より増えています。 運動については相変わらずやってます。 半年も続いたことにびっくり。 ダイエット開始時からの体重変...

こんにちは！！ 2020年10月後半からPFC管理によるダイエットを始め、2021年2月上旬に目標体重に到達できました。 体重は90kg強から、78㎏台へ。※目標体重は77㎏だけど1kgくらいは誤差なので達成したとみなす。 ...

こんにちは！！ 休日の日。 20年10月からダイエットを始め、順調に痩せることはできました。 しかし、実際の体脂肪率がどうなっているか、そもそも健康的な肉体なのかどうかがわからず少し不安！！ そこで、僕たち...

※内容追記しました！！ こんにちは！！ 夫婦そろってダイエットを初めて100日。 2人とも痩せました。 僕は10㎏、妻は8㎏程痩せました。 ※ダイエット結果の履歴 ...