こんにちは！！
ゴールデンウィークを挟んだ4月末から5月にかけての体重変化。
今年のゴールデンウィークもお出かけができない分、食べることに全力を注いだため、だいぶオーバーカロリーになりました。
そのため、ゴールデンウィーク前後で1.5㎏位体重が増加しました。
ゴールデンウィーク後、気を引き締め、再度カロリー計算と運動の回数を増やしました。
その結果、ある程度はゴールデンウィーク前並の体重にはなりました。
やっぱり、ある程度気を付けないと簡単に太るんだなあと。
ただ、一番大事なのは筋肉が減ってしまっていないかどうかなので、現在の状況が落ち着いたらまた体脂肪率は借りに行きたいなあと考えています。
参考程度のカロリー推移。
一番データとしてほしい体重が増えたころのカロリーはさぼっていたためわかりません。
多分とても食べていたので、かなり多かったとは予想します。
とりあえずこれから1か月はしっかり栄養のあるものを食べたいと思います。
妻のほうがゴールデンウィーク前後の起伏は小さかったです。
そろそろ写真も撮りたい。
おわり。
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