夫婦そろって何とか痩せたい！痩せてかっこよくおしゃれしたい！
そのために日々の試行錯誤を記録するブログです。
現在進行中のダイエットのため、きれいに痩せることができるのか？そもそも痩せれるのかは我々の意思次第ですが、頑張っていきます！
ダイエットの経緯
僕は30代半ばのおっさんです。妻と1歳半の男の子がいます。
妻は元ミス～で、昔はそこそこほっそりしてました。
現在は子供を出産したこと、食べることが大好きなこと、運動大嫌いなこと等色々重なって結構まん丸くなりました。
これまでも痩せたい気持ちはあったみたいで、ダイエットを試みることもありましたが、長続きすることはなくほぼすべて挫折していました。（僕も一緒にダイエットに参加し、一緒に挫折。）
そんななる日、妻はこんなことをいいました。
妻「この人の痩せ方がすごい！！ブログ読んでみて！！！！」
僕「はい（ほーん、まあ妻ちゃんはダイエットなんて無理よ！！！）」
夫婦ともどもこれまで色々なダイエット方法に感化され、挫折してきたので今回もどうせ無理っしょな感じで流していたのですが、少し時間もあったので一応送られてきたブログを確認してみました。
妻から送られてきたのはかのまんさんという方のブログ（全部無料。気になる人はかのまんで検索して読んでみてください！）。
何となく読んでみましたが、共感できることが大変多く感銘を受けました。そしてこれなら僕たちおデブ予備軍でもできるかも！と思える内容。妻も今回のダイエットはかなり本気らしいので、せっかくなので夫婦で頑張ることに。
ダイエット方法
今回僕たちが選択したダイエット方法は「PFC管理ダイエット」。
簡単に言うと日々に摂取する栄養（特にタンパク質、脂質、炭水化物）を管理しながらダイエットする方法（ざっくりすぎてごめんなさい）。
ごはんとパン大好き！食べることが大好きな！僕たちには糖質制限は絶対無理ですが、PFC管理はすこしゲーム感覚でできそうということで早速開始しました。
実際にすること、したことを箇条書きにすると以下。
・まずは己を知ること：体重、体脂肪率等から一日に必要な摂取カロリーと摂取できる上限カロリーを計算します。（このリンクで計算したよ）
・栄養管理するアプリをインストールすること：MyFitnessPalをインストールし、日々管理します。（詳細はかのまんさんのサイト見たほうがわかりやすいよ）ご飯をたべたらすぐに記録することをお勧めします！貯めるとめんどくなります。
・バランスよく栄養を摂取できる献立を考えること：「高たんぱく低カロリー」とか検索するといくらでも美味しそうなレシピが出てくるのでそれを参考に、1週間のレシピを考えます。最近は僕が料理にはまっているので、しばらくは僕が料理当番です。
・少しでも運動すること：きれいに痩せるには運動も絶対に必須。ただ妻はあまり運動好きじゃない。しんどい運動は長続きしないと思われたので、そこまで負荷が大きくなさそうな自重トレーニングを探しました。結果、youtubeで多くの動画を発信しているチャンネル「musclewatching」で３０分くらいの運動を選択し、できる限り毎日行うこととしました。
今後の方針
まだスタートしたばかりのダイエット、始めたばかりのブログのため、方向性も定まっていませんが、基本的に日々の食事、実施した運動を発信していきます。
僕たちと同じように食べること大好き！だけど痩せたい！という人たちの参考になるかはわかりませんが、楽しく日々発信していこうと思います。
終わり
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