こんにちは！！
21年4月後半。
ゴールデンウィーク前は色々バタバタしておりカロリー計算ほぼしておりません（言い訳です）。
これから引っ越しなりがあり、夫婦揃っての本格ダイエットは6月後半から再開予定です。
それまでは太らないように何とかキープを。
現在はゴールデンウィークということもあり、若干肥えてしまっていると思われますが、何とか頑張ります。
4月後半も朝食、昼食はいつも通り。
4月3週目の朝ご飯 1食300～500kCal程
・プロテイン（120kCal程）：Be legendのプロテイン。
「激うまチョコ風味」と「玄米ラテ風味」の2種でローテ。
・豆乳オートミール ：オートミールが25～30g、豆乳が120ml程。
オートミールはケロッグ、日食、カルディで購入したものの3択。
これに加え、ぼっちゃん用の卵焼き残りが有ったりなかったり。
最近はぼっちゃん（2歳）もオートミールがお気に入り。
昼食は、麦ごはん（もしくはキヌアご飯）、卵焼き、作り置き品3種のいつも通りの弁当。
仕事中の楽しみ。
食事管理173日目あたり 鶏むね肉の何か
四月後半はカロリー計算していないため、ざっくり。
鶏むね肉の何かは僕製。たらこ和え、コーンスープを含め肉以外の料理は妻製。
鶏むね肉の何かはそれなりに美味しかった記憶があります。
しかし、2歳児のぼっちゃんはあまり好きではなかったと記憶しています。
この日のメニューではコーンスープが特に美味しく、ぼっちゃんはお代わりしていたと記憶しています。
食事管理174日目あたり 吉野家風豚丼の日
この日は妻が当日調理で色々作ってくれました。
豚丼はいつも通りのお味。美味しい。
この日のお好み焼きと大根サラダは妻製。
どちらも美味しいが、特に大根サラダが美味しかった。
大根の上に載っているキノコマリネ美味しい。
食事管理179日目あたり カツオのたたきの日
この日は月曜日。
月曜日はほぼ魚。
この日はカツオのたたき（1パック200円くらい）と焼きシシャモ。
焼きシシャモはぼっちゃんが一心不乱に食べていて微笑ましかった。
大人はカツオのたたきがメイン。
シシャモに関しては、ぼっちゃんの食べれなかった頭や固いところを大人が頂いた。
健康的で満足な夜ご飯。
食事管理180日目あたり 玉葱のない吉野家風牛丼の日
この日も吉野家風。
夫婦そろってこの味にはまっているので、僕が飽きない限り定期的に作ろうと思います。
この日の牛丼は玉ねぎがストック切れであったため、牛肉と生卵オンリー。
牛丼以外は妻製。
牛丼は玉ねぎがない分、いつもより激しめな見た目。
しかし、見た目ほど味は濃くなく十分に美味しい。
ただ、やはり玉ねぎが入っているVer.のほうが美味しい。
次回以降に牛丼を作る際はよりおいしく調理できるように、新たなVer.を製作します。
おわり。
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