【ダイエット中の節分】太巻きと飾り寿司の日【食事管理98日目】

こんにちは！！

ダイエット開始からそろそろ100日。

最近は想定以上のペースで痩せてきており、逆に不安になっております。

なので、運動のペースは変えず、少し食べる量を増やそうかなと検討しています。

※大好きなお菓子とかではなくて、体に良さそうなものをもう少し食べるイメージ。

この日は水曜日。

週の真ん中。

妻がいつもより早く勤務終了だったため、節分ということもあり「太巻き」を作ってくれました！

ぼっちゃん用にはピカチュウの飾り寿司（ご飯と玉子とサケフレークと海苔）。

上手！

ぼっちゃんの手も映り込んでおります。

ピカチュウに喜んでおりました。

太巻き（飾り寿司）の感想

この日の肉料理は豚小間肉（100g95円くらい）のニンニク炒め。

豚小間肉（350g）を醤油、料理酒、ニンニク、ショウガでカリカリに炒めた料理。

想像通りの味だけど美味しかった。

太巻きは「卵、きゅうり、かにかま、サケフレーク、きんぴらごぼう」。

味付けも丁度良くあっという間に完食。

美味しかった！！

僕はこういう料理作れません。

不器用なので。

この日の結果です。

※1　摂取カロリーは1か月で1.7㎏くらいやせることができるように設定した物。

※2　基礎代謝：1804kCal＜摂取カロリー：1940kCal＜活動カロリー：2345kCal　⇒摂取カロリーが基礎代謝と活動カロリーの間に入るように食事管理しています。

脂質もう少し抑えたい。

タンパク質はよっぽどな時以外はここら辺が限界。

	カロリー	品目
朝	553 kCal	プロテイン（ビーレジェンドの玄米茶風味）の牛乳割り、オートミール豆乳（牛乳100ml、オートミール25g）、卵焼き0.5個、スタイルブレッドのパン（90kCal）、ミニトマト1個、ブロッコリー少し
昼	519 kCal	豚こま肉のカリカリ（146kCal）、ごはん140g（231kCal）、卵焼き1個分（79kCal）、ブロッコリーカニカマ、アスパラ炒め　※弁当は大体300gほど。夫婦ともに。
夜	637 kCal	太巻き（285kCal）、豚小間肉のカリカリ（220kCal）、きゅうりツナちくわ、ニンジン炒め、わかめの味噌汁、エゴマ油ドレッシングのサラダ
間食	283 kCal	ちくわパン半分（169kCal）、でん六の豆菓子（114kCal）