自炊

こんにちは！！ 週の後半、お米が切れました。 おかずはまだ作り置きがあるし、71日目はモチ米と甘納豆が残っていたため、赤飯に決定。 ７2日目は冷凍ご飯を使って七草粥に決定。メインは妻作成の舞茸と玉ねぎ、ベーコン入りのスパ...

こんにちは！！ 年明けから仕事が忙しくなり、料理は妻と分担です。 1週間の流れは別途紹介します。 この日は週末に作り置きした鶏むね肉のすっぱ煮と妻が作った副菜たちがメイン。 鶏むね肉は咀嚼回数も増えることで満腹感も...

こんにちは！！ 早いものでもう年末年始の休暇も終わり、普通の日々が始まってしまいました。 連休中は基本的に食べたいものを食べようということで、ほぼ思うがままに食べていました。 ※しかし、最近の食生活のおかげか、ごはんの量...

こんにちは！！ 2021年ももう2日。 あっという間ですね！ この連休、お出かけができない分、食べたいものを食べようと決めており、実践しております。 ただ、ダイエットの効果か、ごはんの量は特に無理せず減らすことはで...

こんにちは！！ もう2020年も残りわずか！ 年末はやはり毎日モリモリ食べてしまいますが、運動だけは続けております。 この日は夫婦そろってパスタな口。 よって夜ご飯はスパゲティに決定。麺類はぼっちゃん（二歳）も好き...

こんにちは！！ ここ数日間はかなり乱れた食事となったので、この日は通常営業を心がけちゃんと自炊。 色々頂き物で使えていなかった食材を使って調理する日。 メインは近くのスーパーでそこそこ安かった国産豚ヒレ肉500g。 ...

こんにちは！！ 長期間のダイエット。 やっぱり色々食べたくなる。 この日は牛丼がどうしても食べたい。 じゃあ作ればよいと思い、自作することに。 使用した食材はオーストラリア産の牛肩ロース。 牛肉栄養素...

こんにちは！ ダイエットを2か月やってきて、やっぱり鶏むね肉は最強だとわかりました。 鶏むね肉良いところ ・料理次第で全然おいしい。 ・安い。国産品でも100g100円程度のものも手に入る。 ・高タンパク質...

こんにちは！！ もう年末。 ダイエット中の方の年末の過ごし方が気になります。 僕たち夫婦は食べる量はどうしても増えてしまうと既に感じているので運動量を増やそうと考えていますが、少し不安。 ダイエット51日目と52日...